獅麓琢玉|銅陵五中用心護(hù)航“5·25心理健康日”

1.有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。
2.樂于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)。
3.善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂于交往，尊重友誼。
4.情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。
5.保持健全的人格。
6'面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機(jī)制。
7.熱愛生活、熱愛集體。
8.心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征。
9.能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。
10.有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強(qiáng)的逆反狀態(tài)。

1. 狹隘：即斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人，對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。
2. 嫉妒：當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。
3. 敏感：即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話、不相干的動作當(dāng)作對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。
4. 失落：中小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會付出種種努力甚至刻意追求，當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了失敗感。
5. 自卑：對自己缺乏信心，以為在各方面都不如別人，無論是學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒。
6. 叛逆：中學(xué)生正處于成長過渡期，獨(dú)立意識和自我意識日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護(hù)。同時(shí)，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態(tài)度。
 

1.傾聽孩子的心聲，加強(qiáng)家校溝通
　　耐心傾聽孩子的心聲，做他們的知心朋友。同時(shí)，多與班主任、科任老師溝通交流，了解孩子在校動態(tài)，并與老師取得一致的努力方向，就學(xué)校的生活學(xué)習(xí)，與孩子進(jìn)行至少每周一次的分享、勉勵和適度關(guān)懷。
2.注重高質(zhì)量的親子陪伴
　　家長可以盡量尋找機(jī)會和孩子建立溫馨家庭交流時(shí)光，例如一起做飯、清潔、鍛煉、看一場電影、做一個游戲等。同時(shí)要注重提高陪伴質(zhì)量，拒絕說教和敷衍，要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動，讓孩子感受到家庭的親密感。

3.正確看待成績
      家長要正確看待孩子的考試成績，與其過度關(guān)注成績，不如耐心陪伴孩子分析原因，尋找適合他們的學(xué)習(xí)方法。引導(dǎo)孩子追尋夢想、樹立目標(biāo)、制定計(jì)劃，才是提升學(xué)習(xí)內(nèi)在源動力的關(guān)鍵。只要孩子已經(jīng)盡到了自己最大的努力，父母就應(yīng)該包容和鼓勵。
4.幫助孩子管理負(fù)面情緒
     作為家長，我們要允許孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒，以平和的心態(tài)和孩子溝通，引導(dǎo)孩子接納自己的情緒，了解孩子焦慮背后的原因，鼓勵他們面對問題、尋找方法、付諸行動。如果時(shí)間允許，您也可以參加家長課堂或閱讀一些心理保健方面的書籍，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的放松方法。比如腹式呼吸法、漸進(jìn)式肌肉放松法，當(dāng)孩子情緒很激動的時(shí)候，家長可以通過這些方法幫助孩子做一些積極的生理改變。
5.及時(shí)尋求專業(yè)支持
    家長要多關(guān)注孩子的身心狀態(tài)，對遇到的心理困惑或煩惱與孩子共同面對，一起積極尋找解決問題的辦法。如果孩子表現(xiàn)出明顯的抗拒、焦慮、驚恐等反應(yīng)，或者產(chǎn)生嚴(yán)重睡眠障礙、厭食暴食等反常行為，家長感到難以獨(dú)自應(yīng)對處理時(shí)，要及時(shí)尋求專業(yè)幫助。學(xué)會求助，也是一種智慧。 

        打開心靈之窗，放射心靈之光。親愛的家長，讓孩子健康快樂成長是我們共同的心愿，讓我們攜起手來，共同為孩子們的身心健康成長保駕護(hù)航！讓快樂不打烊！